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「腸内環境改善に効果的な繊維質サプリメントの選び方と注意点」

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＜記事コメント＞

腸内環境が悪化した時に、プロバイオティクスを摂取すると効果的だと聞きました。最近はヨーグルトだけでなく、サプリメントなども種類が豊富になってきているので、気になる方は試してみてはいかがでしょうか？

1 楠木ともり ：2022/11/16(水) 10:28:21.89ID:fmYguab40

ID:3I877QbiaNGラブガイジ＊
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20220918/M0k4NzdRYmlh.html
※前スレ
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】
http://wc2014./test/read.cgi/
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part2
http://rio2016./test/read.cgi/body/1456873934/
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1477931004/
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1524032009/
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1584236967/

8 病弱名無しさん ：2022/11/25(金) 13:35:02.63ID:7bFgN9I20

にんにくを食べ過ぎたら腸内細菌0になったとかいう話を聞くけど
腸内細菌を0にしてヨーグルトとかビオフェルミンとか食いまくれば良い腸になるん？

27 病弱名無しさん ：2022/11/30(水) 22:23:28.92ID:7foTJ4hZ0

>>8
これ自分も一理あると思うんだけど違うんかな？

一時的に腸内フローラを崩すからそこはよく無いんだろうけど、再建するにあたって下地は一掃してた方がやらないよりは定着しやすいんじゃ無いかな

まぁそもそも乳酸菌とかは大腸に辿り着くまでに殆ど死菌になってるとは思うけど

16 病弱名無しさん ：2022/11/25(金) 23:00:35.01ID:TETEuZwc0

そしたらどうなるの？

23 病弱名無しさん ：2022/11/28(月) 18:18:18.27ID:CVUnHILB0

>>16
マウス実験だけど、抗生剤で完全に腸内細菌が死滅した無菌マウスはガリガリに痩せて太れなくなる
そして腎機能が顕著に悪化していく

腸内細菌を無菌マウスに移植すると、痩せていたマウスが太り始める
という研究結果がある

22 病弱名無しさん ：2022/11/28(月) 18:10:07.97ID:CVUnHILB0

失敗したなあ
じゃがいもを大量に蒸して冷凍しといたんだけど、
冷蔵庫に入れて解凍したら、めちゃくちゃマズくなってる
食感がスカスカでおかしい

まあ、レジスタが取れれば、味なんてどうでもいいか
軽く吐きそうになりながら2個食べた

25 病弱名無しさん ：2022/11/28(月) 20:31:41.99ID:CT10wxs40

>>22
カレーを冷凍するときはジャガイモを取り除くかジャガイモを潰してから冷凍するらしいから
ジャガイモの冷凍は向いてないでしょうね
ポテトサラダを作って酢を少し垂らしてタッパーに入れておいても数日大丈夫だよ

26 病弱名無しさん ：2022/11/28(月) 20:48:53.59ID:CVUnHILB0

>>25
じゃがいもはマッシュして冷凍しないとだめなんだってね
調べとけばよかったよ
お酢で消費期限が伸びるのは初耳
ありがとう、試してみる

31 病弱名無しさん ：2022/11/30(水) 23:27:27.66ID:VEXutsan0

腸内環境は母親から受け継ぐもの
生まれた時に決まる

母親の腸内環境が絶望的な場合、子供も悲惨な腸内環境になる
いくら善玉菌を飲んでも、よそ者の菌は定着しない

ちなみに帝王切開で生まれた子供は様々な疾病リスクが上がることが報告されている

32 病弱名無しさん ：2022/12/01(木) 00:46:35.20ID:2elWJqWq0

>>31
ソースは？

33 病弱名無しさん ：2022/12/01(木) 00:56:35.02ID:xl/41Byy0

>>32
陣痛のとき母親が漏らすのが実は結構大事だというのがすでに知られているよ。

38 病弱名無しさん ：2022/12/04(日) 13:17:25.99ID:k3ysF1e/0

12/4 23:30 NHK Eテレ　サイエンスZERO
睡眠・肥満・持久力！体質や健康を支配する腸内細菌パワー大解明
鍵は細菌の“代謝物”
長寿研究で注目の菌も

39 病弱名無しさん ：2022/12/04(日) 14:11:55.08ID:LvOZZbOe0

>>38
ありがとう
今日見るわ

41 病弱名無しさん ：2022/12/05(月) 13:06:48.65ID:w8DI9aTq0

>>38
すまん
見逃したわ

46 病弱名無しさん ：2022/12/09(金) 08:31:33.86ID:CQkXkQtK0

ビオフェルミンとビオスリーを服用してるんだけどイマイチ効果を感じられないんだよね
効果的な飲み合わせとか、単体で飲んだ方がいいものとかあるんだろうか

47 病弱名無しさん ：2022/12/09(金) 12:43:43.51ID:wC/7WA+O0

>>46
善玉菌を摂るのはいいけど、一緒に餌もあげないと
水溶性食物繊維も一緒に食べよう

48 病弱名無しさん ：2022/12/10(土) 08:22:06.38ID:PiMub0RH0

最近、ケツアナが熱くなる臭いオナラが頻繁に出て悩んでる
タンパク質の摂りすぎ？かもしれないけれど、、

腸内環境をよくしたいんだが、ヨーグルト以外の方法で何かある？

「ヨーグルトを食べると良い」とよく言われるけれど、
ヨーグルトを食すとむしろ悪化するんだよなぁ。。

51 病弱名無しさん ：2022/12/10(土) 13:12:58.78ID:sgTDmvf60

>>48
善玉菌の餌、レジスタントスターチが豊富な生の長芋、冷やし焼き芋食品を食べてはどうだろう
自分の場合は長いも食べるとお腹痛くなるし、サツマイモ食べると便秘気味になっちゃうけど

今は冷やしジャガイモ食べてる

52 病弱名無しさん ：2022/12/10(土) 18:10:27.23ID:S9Xa4M120

>>48
韓国料理のたべすぎ

53 病弱名無しさん ：2022/12/10(土) 20:53:23.04ID:NuXRxlrT0

＊移植って永続するん？
一回10マンはきついっす

55 病弱名無しさん ：2022/12/11(日) 08:48:15.75ID:k7Kf1Sgj0

>>53
費用、一桁間違ってない？
一回10万なら受けてみたいわ

56 病弱名無しさん ：2022/12/11(日) 09:14:49.21ID:QpnK1lOt0

>>53
JKのだともっと高い

57 病弱名無しさん ：2022/12/14(水) 17:13:12.04ID:W6TdMBt30

日本人の腸内細菌叢は海外の人と比較して、ずば抜けて免疫力に長けた環境らしい
最初、コロナが世界で流行った時、日本人は感染者数が少なく重症化もしにくい神の国みたいなことも言われていたが、
最近はコロナ感染者数世界一位がずっと続いてる

コロナワクチンで腸内細菌叢が変化してしまったとか無いかな？

58 病弱名無しさん ：2022/12/14(水) 18:32:11.21ID:H1Iq8jyL0

>>57
でしょうね

59 病弱名無しさん ：2022/12/15(木) 17:31:00.91ID:9VleV5V+0

>>57
他国はもうそんなに検査してなかったりするわけではないの？
こんなにカッチリキッチリした国って日本くらいでしょ

62 病弱名無しさん ：2022/12/17(土) 22:08:58.42ID:QJJm96rt0

そんな検査あるのか
自費だよねやった方が良いかな

63 病弱名無しさん ：2022/12/18(日) 07:37:09.59ID:i8TcKfjZ0

>>62
マイキンソー

Amazonで買えるのは簡易なパーソナル版（V2）

ココカラファイン薬局各店舗ならマイキンソーの医療機関向けのやつを買えるけどバージョン3（Gut V3）なので、

バージョン4（Gut V4）ならこことか。
https://lp01.shinkokai-media.jp/

72 病弱名無しさん ：2022/12/21(水) 09:36:44.79ID:7356CzJb0

俺は毎日ピルクル４００呑んで腸活しとる

74 病弱名無しさん ：2022/12/21(水) 10:46:15.22ID:jkzhl9T30

>>72
糖分多いから腸内環境悪化させるかも

75 病弱名無しさん ：2022/12/21(水) 14:03:24.86ID:slZIE2bR0

>>72
ダメダメそんなもの飲んじゃ
体に悪い

73 病弱名無しさん ：2022/12/21(水) 10:25:49.16ID:D6BLDTAQ0

盲腸っていらない臓器だって言われてたけど最近の研究で盲腸を切ると
２、３年以内に大腸がんになるリスクがあがる事が分かったってテレビで見たよ
胃癌はピロリ菌ね

76 病弱名無しさん ：2022/12/21(水) 17:11:17.32ID:FFecdlkR0

>>73
また変わるんだろ？

80 病弱名無しさん Merry christmas ：2022/12/25(日) 11:52:00.56ID:tkzmFBu10

米の研ぎ汁で漬物ができるんだ
きゅうりとか美味しそうだね
スーパーで糠を買ってきゃべつのぬか漬けを作ってみたんだけど
何を思ったのかきゃべつを千切りにして入れてしまって大失敗
糠ごと捨てた

81 病弱名無しさん ：2022/12/25(日) 12:46:25.64ID:1i7jwL/B0

>>80
あちゃーもったいなかったね

米の研ぎ汁で漬けると、ぬか漬けよりもたくさんの乳酸菌が繁殖するみたい
漬物よりも、つけ汁のほうが本体で、こちらの方にはヨーグルトに匹敵するぐらいの乳酸菌が含まれているので、
発酵したつけ汁をぐぐっと飲むと良いんだってさ

82 病弱名無しさん ：2022/12/25(日) 13:10:22.93ID:pWLWQUc60

雑菌も増えるぞ

83 病弱名無しさん ：2022/12/25(日) 13:34:36.08ID:1i7jwL/B0

>>82
腐敗菌より乳酸菌のほうが強いから、腐敗菌は繁殖できない
だから大丈夫なんだそうな

実際、1週間位漬けたけど、どんどん酸味が出てきてヨーグルトみたいな風味になってたよ

84 病弱名無しさん ：2022/12/25(日) 18:13:11.39ID:/pdtd/tf0

>>83
塩の分量とかレシピ教えて
他にも昆布とか鷹の爪とか入れるの？

85 病弱名無しさん ：2022/12/25(日) 18:39:07.84ID:1i7jwL/B0

86 病弱名無しさん ：2022/12/25(日) 23:33:39.43ID:XRT1UX3K0

>>85
ありがとう

95 病弱名無しさん ：2022/12/27(火) 14:33:13.11ID:O18PIud00

動物性乳酸菌より植物性乳酸菌のほうが遥かに強いよ
菌が生きて腸に届くと言われているヨーグルトでも、胃酸でかなりの菌が＊でしまうが、
植物性の方は胃酸にも全然負けない

納豆って乳酸菌なの？

98 病弱名無しさん ：2022/12/27(火) 22:31:55.04ID:wH4NEJF+0

>>95
頭悪そう

100 病弱名無しさん ：2022/12/27(火) 23:18:31.18ID:bumjUusv0

>>98
頭良すぎ

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